Mit der ÖBV durchs Leben
Unfallschutz beim Sport
Sportunfälle führen nach Heim- und Freizeitunfällen in der Hitliste der Unfallstatistik. Sie werden häufig durch Unachtsamkeit, Leichtsinn, Übermut, Selbstüberschätzung oder auch durch zuviel Ehrgeiz ausgelöst.
Um Sportunfälle zu vermeiden, sollten Sie generell
- bei Rücken- oder Herz-Kreislaufproblemen vorher mit Ihrem Arzt abklären, welche Sportart(en) für Sie in Frage kommen
- vor jeder sportlichen Betätigung Ihre Muskeln lockern und gut aufwärmen
- immer die für Ihre Sportart vorgesehene Schutzkleidung tragen
- bei Verwendung von Sportgeräten auf deren Betriebssicherheit achten
- eine gute Grundkondition durch regelmäßiges und vielseitiges Training aufbauen
- Fun-Sportarten wie Snowboard- u. Skateboard fahren nie außerhalb der dafür vorgesehenen Anlagen (Halfpipe, Pisten) ausüben.
Steigern Sie Ihr Trainingsprogramm pro Woche um höchstens zehn Prozent. Nur so vermeiden Sie Überbelastungen und Verletzungen.
Ignorieren Sie Schmerzsignale nicht. Schmerzen sind immer ein verlässliches Warnzeichen, dass etwas nicht stimmt.
Detaillierte Hinweise zu einzelnen Sportarten finden Sie in den Bereichen
Raten Sie:
Welche Freizeit-Sportart hat das höchste Verletzungsrisiko?