Mit der ÖBV durchs Leben
Unfallschutz beim Skifahren
Berge, Sonne, Pulverschnee – davon träumen viele Skifahrer. Der Traum von der gelungenen Abfahrt endet aber oft im Krankenhaus, wenn untrainierte Hobby-Sportler vom Schreibtisch weg direkt auf die Piste steigen, ihr eigenes Können überschätzen oder wichtige Vorsichtsmaßnahmen missachten.
Mangelnde Kondition kann nicht durch Technik kompensiert werden. Der konditionell vorbereitete Skifahrer kann auf unvorhergesehene Situationen besser und schneller reagieren. Ein optimales Konditionstraining sollte mindestens vier Wochen vorher beginnen und aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining bestehen.
Richtiges Training, die Befolgung einiger wichtiger Regeln und die passende Ausrüstung schützen vor Unfällen.
- Fahren Sie so, wie es Ihr individueller Trainingszustand zulässt. Fahren Sie am Anfang lieber vorsichtig und defensiv, denn der gesamte Bewegungsapparat sowie auch das Herz-Kreislauf-System brauchen einige Zeit, um sich auf die Anforderungen einzustellen. Starten Sie nicht gleich an den ersten Urlaubstagen zur Hochgebirgstour.
- Stürzen Sie sich nicht unaufgewärmt den Berg runter. Machen Sie vor der Abfahrt Aufwärm- und Dehnungsübungen.
- Checken Sie Ihre Ausrüstung bzw. lassen Sie
Bindungen und deren Einstellungen überprüfen,
die an Alter, Gewicht, Größe sowie Fahrstil angepasst
sein sollen.
Fast jeder fünfte Ski-Unfall wird durch eine mangelhafte Ausrüstung ausgelöst. - Überschätzen Sie nicht Ihre Kondition, legen Sie Pausen ein und hören Sie rechtzeitig auf.
- Bitte beachten Sie Warnhinweise unbedingt!
Nehmen Sie die Warnhinweise ernst und bleiben Sie auf den markierten Pisten. - Lawinengefahr = Lebensgefahr!
Fahren Sie NIEMALS in einen wegen Lawinengefahr gesperrten Hang ein! - 0,0 Promille auf der Piste
Alkohol fördert die Selbstüberschätzung und verringert die Reaktionsfähigkeit. Schon bei 0,3 Promille Alkohol im Blut steigt die Verletzungshäufigkeit deutlich an. - Schützen Sie sich mit zweckmäßiger Bekleidung vor Kälte und mit Brille und Creme vor der Sonne.
Hier noch ein kurzer Auszug aus den FIS-Regeln zum richtigen Verhalten auf der Piste:
- Niemanden gefährden oder schädigen.
- Auf Sicht fahren, Fahrweise und Geschwindigkeit dem Können und den Verhältnissen anpassen.
- Fahrspur der vorderen Skifahrer und Snowboarder respektieren, überholen nur mit genügend Abstand.
- Vor dem Anfahren und vor Schwüngen hangaufwärts (nach oben) schauen.
- Anhalten nur am Pistenrand oder an übersichtlichen Stellen.
- Auf- oder Abstieg nur am Pistenrand.
- Markierungen und Signale beachten.
- Bei Unfällen Hilfe leisten, Rettungsdienst alarmieren.
Mit Vorsicht und Rücksicht fahren Sie überall am besten.
